Cuando hablamos de métodos de relajación formales podemos llegar a conocer varias técnicas, desde la práctica del yoga en centros especializados para la enseñanza de este estilo de vida, hasta encontrar talleres y cursos que nos impartan las mejores formas de meditación en su sinfín de modalidades. Por ejemplo la meditación de sonido primordial, la cual está basada en la entonación de mantras repetidas veces para llegar al estado respectivo que la misma solicita.

También dentro del ramo de la relajación podemos encontrar técnicas de visualización, las cuales nos llevan a crear un ambiente mental que nos trasporte a otro lugar, en el cual podamos sentirnos plenos, para poder poner en orden nuestras ideas y metas, y encaminarnos de nuevo a lo que tenemos trazado en nuestra vida como en situaciones diarias.

Otro método que también podemos encontrar de relajación, cómo practicarla y obtener sus beneficios es a través de la hipnosis o auto hipnosis con anclaje al estado de la calma. Esta te mantendrá siempre en enfoque pero no siempre es muy recomendada ya que siempre lo correcto es aprender a manejar tu mente por ti mismo.